赏云丨处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。澄澈的天空中，云彩如棉絮飞羽，纤巧轻盈，赏云人无不心旷神怡。民间向来有“七月八月看巧云”之说。处暑时满是蓝天，配有各式各样的云彩。金秋送爽，清新的空气，让人心旷神怡。

放河灯 | 元宵点灯，尽人皆知。处暑前后正值中元节，也有点灯这一习俗，不过它的意义却大不相同。太阳西沉，人们却早已跑到河水边，拿着做好的荷叶船，写上祖先亲人的名字，又添上几笔祝福与期待，点燃船上的小灯，轻轻地放在水面上。河水汩汩，这些如同荷叶一般的小船，载着人们的思念与希望，伴着灯火，流向远方。

  处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡1个小时，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

  很多在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此不知不觉地开始吃点好的——按中国人的习惯，也就是要吃肉。还讲究“贴秋膘”，但此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来。这一时期，多进食滋阴养肺、润燥生津的食材，如雪梨、甘蔗、山药、萝卜、百合、木耳、枸杞、蜂蜜、鸭蛋等。多食些酸甘水果，如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等，亦有利于润燥护阴。

  处暑之后，北方逐渐转入秋凉，即使是南方，中午热，早晚也显凉意。这种昼夜温差大冷热交替的天气，稍不注意，就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。趁着瑟瑟秋风喝些粥，健脾胃、补中气。李时珍的《本草纲目.粥记》说到：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”处暑可制作一些山药枸杞红枣粥，山药健胃固肾，枸杞养肝，红枣补脾益气，口味清爽，可以消除疲劳。