小暑｜多吃杂粮好，佐丹力真好！

    随着小暑高温、高热、高湿的天气袭来，首先随之而来的是夏季肠胃疾病频发的问题，特别是老年人、婴幼儿等自身抵抗力较弱的人，稍一不慎就容易出现：便秘腹泻、毒素堆积、垃圾沉积脏腑等问题。因而在小暑节气，我们应该顺应时节变化，全方位养护好肠胃，应常吃玉米、小米、山药、红薯、南瓜等有效改善肠胃健康的食物，多摄入膳食纤维含量高的食物，能够促进人体肠胃蠕动,预防便秘,减少肠胃疾病。

    中医讲究药食同源，五谷杂粮是最朴素自然、营养价值高的传统食品，含有丰富的膳食纤维、维生素、以及各种微量元素。现代营养学也证明，要科学合理地搭配五谷杂粮，才能起到应有的营养价值和养生功效。因而五谷杂粮要科学搭配才更有利于人体吸收。从古至今，小暑前后都有喝消暑粥的习俗。夏季食欲不振，喝粥不仅能够消暑，还可以增强食欲。粥能够使人体及时吸收营养，同时不需要过多咀嚼消化的也快，所以在夏季，经常喝粥是一种减轻肠胃负担增加食欲且能够及时补充身体所需营养的方法。

    俗话说，“小暑大暑，上蒸下煮”。由于小暑时节潮湿闷热、湿气较大，再加上现代人喜吹空调，更加使得夏季体内湿气重的人增多，所以在小暑时节，一定要注意重视祛除体内湿气。可以选择用茯苓、扁豆、黄小米、藜麦等食材煲成的粥，对于防暑祛湿有着很好的效果。祛除湿气后会让人从内而外的散发出神清气爽，不再乏力的状态，皮肤油、面黄等状况也会得到明显改善，不仅血气畅通，排便也会变得顺畅。

    小暑时节，由于天气闷热导致心烦意乱，内心燥热，睡眠不好，这个时候一定要注意静心、养心。而红色食物最适合养心，比如红小豆、红芸豆、红莲子、红米等食材，富含丰富的铁质，利水消肿的同时，还可以行气补血，养心安神。

    佐丹力免煮杂粮粥，根据天然植物属性进行科学配方，配料表中含有小暑养生所需的山药、玉米、红薯、红豆、莲子、红芸豆等9大类159种天然食材加工，均衡搭配、科学配比！富含蛋白质、矿物质、维生素及膳食纤维四大营养元素匠心研制，给您的小暑提供更安心更健康的饮食方案，让您在小暑时节夏日清心，恰逢“粮”意！

倏忽温风至，因循小暑来，祝您在小暑时节，

保持健康的身心，迎接盛夏的到来！