暑退九霄净，秋澄万景清。一过中秋，天气明显转凉，昼夜温差加大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽，人们的情绪也极不稳定。因此，我们应随气候的变化，随时做好养生保健。

防寒保暖，适当添衣：中秋过后，温差较大，要时刻防备“秋老虎”的来袭。因此，早晚要根据自身体感温度，防寒加衣服，但也不要过早增加衣服，一旦气温回升，容易出汗，极易着凉，从而出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧等伤风感冒症状。尤其是老年人和小孩更应注意，不可拘泥于“秋冻”之说。

早睡早起，规律休息：秋天，阴气始盛，阳气始衰，人极易疲乏。所以说，秋季要保证足够的睡眠时间。但也不能过度贪睡，《黄帝内经》中记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。由此可见，秋季要规律作息，早睡早起。由于昼夜温差大，我们要关好门窗，盖好被子，以防着凉，以注意防病为先。

饮食有度，防燥滋阴：中秋人人都吃月饼，月饼虽好吃，但其中糖、油脂含量较高，会增加血液稠度，给身体带来不适。所以，消化吸收能力差的人不可贪多，以防加重肠胃负担。秋季本身“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃，所以养生重点是养阴防燥，润肺益胃。因此，我们可以多吃一些润肺健脾的蔬菜、瓜果，如：冬瓜、萝卜、西葫芦、绿叶菜、雪梨、苹果、山楂等，以益胃生津。如果此时我们再配合吃上一碗健脾的养生粥那就更好了，如百合银耳梗米粥，粳米有较好的健脾胃、补中气的功效；银耳养胃生津；麦冬降燥润胃；百合则润燥除烦，共同煮之，粥品绵软柔滑，水谷交融，不但可以中和健胃、易于消化，还有丰富的营养。

    天上月圆，人间团圆；时光很短，爱意绵长。无论何时，中秋最重要的就是团圆，就是一家人健健康康在一起，也是文人笔下所写的：“但愿人长久，千里共婵娟”的美好心愿。值此中秋佳节之际，佐丹力集团携全体员工，祝愿每个家庭都幸福团圆，共赏婵娟！