惊蛰 | 佐丹力159，“中国粥，家之味”

一候 桃始华：“桃之夭夭，灼灼其华。” 桃花开始在枝头盛放，娇艳、俏丽，像是在轻轻地告诉你，繁华盛开的春天真的来了。

二候 仓庚鸣：仓庚是黄鹂的别名，黄鹂感春暖之气，振翅而鸣，呼朋唤友，林间鸟语声声婉转，谱写大自然最美妙的乐曲，远远望去，黄鹂在空中自由飞翔，也是春季中唯美的景象。

预防疾病 注意防护：惊蛰时节天气明显变暖，人体的阳气渐升，同时也是细菌、病毒开始生长繁殖活跃的季节。此时流感等流行性疾病多发，所以，外出游玩最好不要到人多或通风不畅的地方去，出行戴好口罩，做好防护。与此同时，早春花开的花粉浓度较高，过敏性鼻炎患者和花粉过敏患者要注意加强预防，减少与花粉的接触机会。

晚睡早起 睡眠充足：惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。

保持运动 心情愉悦：做一些温柔缓和的运动，保持气血充足和精神愉悦，同时增强自身体质，提高免疫力，保持身体健康，另外因这个时节天气时常变化，人的情绪也容易不稳定，可能会出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等现象，需多到外面走走，预防“春季抑郁症”。