本文作者:佐丹力粥

越吃越瘦的食物

佐丹力粥 2017-10-24 1930 抢沙发
越吃越瘦的食物摘要: 越吃越瘦的食物有哪些呢?变瘦是一项大工程。冬瓜能够养胃生津,清胃降火,使人饭量减少,从而达到变瘦的效果。越吃越瘦的食物有哪些呢?晚上用白醋瘦38斤!相信很多人都有吃宵夜的习惯,但是...

越吃越瘦的食物有哪些呢?变瘦是一项大工程。冬瓜能够养胃生津,清胃降火,使人饭量减少,从而达到变瘦的效果。越吃越瘦的食物有哪些呢?晚上用白醋瘦38斤!相信很多人都有吃宵夜的习惯,但是也有人为了保持身材而而不敢吃太多,在这个时候该怎么办呢?越吃越瘦的食物有哪些呢?现在越来越多的办公室一族喜欢饭后来一杯咖啡,而且有的女性为了保持更好的身材喝一些瘦身咖啡,那么喝咖啡的最佳时间是什么时候?小编分享越吃越瘦的食物有哪些呢?

越吃越瘦的食物

一、越吃越瘦的食物 靓汤里放冬瓜的变瘦汤大全

变瘦是一项大工程。冬瓜能够养胃生津,清胃降火,使人饭量减少,从而达到变瘦的效果。但冬瓜怎么吃变瘦呢,下面这些变瘦汤谱里面都有冬瓜来参与,来看看这些变瘦汤大全及这些变瘦汤的做法吧。

越吃越瘦的食物

越吃越瘦的食物 01、冬瓜海带汤:

冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。

将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。

此汤集美白防斑、变瘦瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。

越吃越瘦的食物 02、冬瓜海米汤:

冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒各适量。

将冬瓜去皮去瓤,海米泡发,海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝,大火煮开后,转小火炖5分钟左右至熟。调入盐,一点点醋,鸡精,香油即可。变瘦方法肚子>>

此汤可清热降火,去除体内油脂、调理肠胃,排毒养颜。

越吃越瘦的食物 03、冬瓜荷叶汤:

鲜荷叶l张,鲜冬瓜500克,盐少许。

将荷叶洗净,撕成碎片;冬瓜洗净,去蒂把,切成片。

将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中,加清水适量共煮成汤,烧沸后拣去荷叶,加盐调味即成。

越吃越瘦的食物 04、冬瓜红豆汤:

冬瓜100克,红小豆30克。

先将红小豆洗净,加水,煮至半熟,加入切片的冬瓜,共煮,约1小时,即可。

每晚喝汤1碗。有变瘦功用。

越吃越瘦的食物 05、冬瓜绿豆汤:

冬瓜500克,绿豆150克,葱15克,生姜5克,精盐少许,鲜汤500克。

汤锅洗净置旺火上,添入鲜汤烧沸,撇去泡沫。

生姜洗净拍破,放入锅内,葱洗净入锅,加入绿豆。

冬瓜去皮、去瓤,洗净切块,投入汤锅内,烧至熟而不烂时,撒入盐,起锅即成。

越吃越瘦的食物 06、罗汉冬瓜羹:

冬瓜350克,莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克,珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙,素上汤4杯,姜2片、盐适量。

冬瓜去皮,切粒。莲子、百合、洋薏米洗净,浸软,隔水蒸熟。冬菇浸软,洗净,切粒,面筋洗净,切粒。

烧热油,爆香姜片,煮滚素上汤,放入全部材料,大火滚10分钟,加盐调味即可。

越吃越瘦的食物 07、排骨冬瓜汤:

排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适量、味精少许、热开水4碗。

冬瓜、排骨切成小块,姜切细丝。

取一只大汤碗,盛4碗热开水,将冬瓜块、排骨块及姜丝放入,以微波高段火力煮15-20分钟,取出加盐及味精调味即可。

越吃越瘦的食物 08、冬瓜虾仁汤:

将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;

冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后即可食用。

越吃越瘦的食物 09、冬瓜香菜汤:

冬瓜500克,香菜25克,芝麻酱、葱白丝、精盐、味精、花椒、香油各适量。

将冬瓜去皮、瓤,洗净,切成棋子大块;香菜择洗干净,切成小段;芝麻酱放小碗内,用香油调稀。

炒锅放入清水和冬瓜块,加几粒花椒、精盐同煮至熟,汤汁渐少时,将芝麻酱淋入锅内,不断炒浓,撒入味精炒匀,出锅装盘,上面放上葱丝一半香菜。

炒锅洗净上火浇热,倒入少许香油,烧热后倒入葱丝和香菜上,再撒上一半香菜即成。

越吃越瘦的食物 10、冬瓜芦荟汤:

芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

芦荟冬瓜洗净切段,红枣雪梨洗净切块。

将冬瓜放入锅中,加入5杯水煮开,转小火煮至熟,再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

越吃越瘦的食物 11、冬瓜蚕豆汤:

冬瓜50克,蚕豆60克,调料各适量。

将冬瓜洗净、切块,与蚕豆一起加水3碗,同煮,煎至1碗,加入盐等调料,即可。

每日1碗汤。有变瘦功用。

越吃越瘦的食物

二、越吃越瘦的食物 三款变瘦宵夜 让你瘦个不停

相信很多人都有吃宵夜的习惯,但是也有人为了保持身材而而不敢吃太多,在这个时候该怎么办呢?下面推荐三款可以变瘦的宵夜,让你放心的吃宵夜。

越吃越瘦的食物

01、越吃越瘦的食物 镇静香蕉

皇帝蕉一只/50kcal

一般人误以为食蕉会肥人,其实一只香蕉只含100kcal,比食饭少一半,而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食晒一只香蕉就太多,建议食一只皇帝蕉就好,兼且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质,没热量,可以维持神经运输正常,令心跳正常,心境平和。变瘦最快方法>>

越吃越瘦的食物 02、鱼片粥

1碗/160kcal

出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼,这两种鱼都是低脂鱼,而且含不饱和脂肪,低胆固醇,对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal,比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷类含醣质,醣对脑部有安定作用,所以饮粥水可令人放松,可助入睡。

越吃越瘦的食物 03、高纤麦皮加脱脂奶

三汤匙麦皮+半杯脱脂奶/170kcal

市面上好多即冲麦皮含糖分高,所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮,除有营养外,纤维有2克,容易饱肚,唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸,可令脑部呈休息、放松状态,令你产生睡意。怎么减腰部两侧赘肉>>

越吃越瘦的食物

三、越吃越瘦的食物 咖啡什么时间喝最能瘦身?

现在越来越多的办公室一族喜欢饭后来一杯咖啡,而且有的女性为了保持更好的身材喝一些瘦身咖啡,那么喝咖啡的最佳时间是什么时候?什么时间喝咖啡变瘦呢?

越吃越瘦的食物

午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。

下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行。

越吃越瘦的食物 咖啡瘦身的要诀

不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于变瘦,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利变瘦。推荐:用白醋三天瘦腹!》

越吃越瘦的食物 黑咖啡是最佳健康的咖啡

变瘦:黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。怎么样三天快速变瘦>>

此外,黑咖啡更有利尿作用。

黑咖啡还可以促进心血管的循环。

对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。

越吃越瘦的食物

越吃越瘦的食物有哪些呢?以上是关于越吃越瘦的食物的详细介绍,希望以上越吃越瘦的食物资料能帮助大家轻松瘦身!!!


觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏

阅读
分享

发表评论

快捷回复:

评论列表 (暂无评论,1930人围观)参与讨论

还没有评论,来说两句吧...