摘要：
多吃杂粮好，佐丹力真好！... 
《中国居民膳食指南（2022）》建议成人每天至少摄入12种食物，每周25种以上，尽量做到主食种类多样化，多吃全谷物、杂豆和薯类，使营养更丰富。
吃和动都是保持健康体重的关键，定时定量进餐，细嚼慢咽，坚持天天运动，维持能量平衡。均衡饮食讲究食物多样，谷物为主；多吃蔬菜和水果、奶类、大豆等；烹饪时，建议限制油、盐和糖的使用，切勿大鱼大肉放肆吃。
保持充足睡眠，避免熬夜
春节期间走亲访友，很容易忽略时间，颠倒黑白让身体更沉重。坚持早睡可加快身体的代谢能力，身体在晚上11点后会开始进行自我调节，让各个器官都能够得到充足的休息，有利于提高身体的运转能力，身体会更轻松，保持精神和活力。
佐丹力159方便杂粮粥，甄选谷类、豆类、坚果、种籽、花朵、菌藻等9大类159种食材配料，满足人体日常对全谷物和杂豆类的需要，美味控卡，营养饱腹。每袋佐丹力159方便杂粮粥约145千卡热量，仅为一顿正餐的1/4。
佐丹力159富含蛋白质、膳食纤维、多种矿物质及维生素，营养代餐。
1袋佐丹力159≈2.3杯牛奶的蛋白质含量，
1袋佐丹力159≈10颗菠菜的膳食纤维含量。
佐丹力159方便杂粮粥产品升级配方经国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心主任安楠主持指导，添加了低聚木糖、低聚果糖、低聚异麦芽糖3种益生元，益生元具有耐热性，经过高温加热也不会分解，益生元直达肠道，为益生菌提供养料，可以维持肠道菌群平衡，改善肠道微生物组成，更益于人体健康。
2023年6月，佐丹力集团与国家体育总局训练局达成合作，成为体育·训练局国家队运动员备战保障产品，为中国体育训练局运动健儿提供营养代餐；2024年1月，跳水世界冠军陈若琳正式成为佐丹力159品牌代言人，亲自推荐159方便杂粮粥！营养代餐，冠军之选！
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