秋分有三忌,掌握秘诀过好难熬的15天! 佐丹力粥 2023-09-23 57 抢沙发 默认 摘要: “多事之秋”,你还好吗?... 《春秋繁露》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。” 此时节温差较大,一个不小心,就容易引发感冒、咳嗽、肺部不适等。秋分,是滋补调养的大好时节,为冬季的身体打下良好的基础。牢记三忌,掌握秘诀,顺利过好难熬的15天!1、忌过度贪凉,引发身体不适 肠胃特别脆弱,受到一丁点寒冷的刺激,就格外闹脾气,若防护不当,就会引起腹痛、腹泻、腹胀等。此时,要少贪凉,注意肠胃的保暖,可多吃易消化的滋补食物。 芝麻、核桃、梨、银耳等皆适合食用,让身体能顺利适应从夏热至凉秋的过程。早晨空腹胃虚,喝碗热粥,可让肠胃得到滋养,还可补充营养,减少消化系统的负担。2、忌秋伤于湿,引发冬季“咳、咳、咳” 中医常说:“千寒易除,一湿难去。”秋季是肺气最旺的时刻,阴湿之邪十分狡猾,总会悄无声息的藏在体内,轻易不露面。等到深秋入冬时,肺气变弱,潜伏的湿邪就会露出马脚。总能听见有人咳嗽、咯痰,就是湿邪引起的。 少吃油腻食物,容易堆积湿气,使痰湿停滞体内。我们平时可以吃一些化湿的食物,如红豆薏米水等。3、忌暴食乱补,增添负担虽说秋季是进补的好时节,但也要讲究营养均衡,适度进补,以免给身体造成负担,引起不适。无病不需药补:是药三分毒,要掌握好这个滋补用度,避免给身体增添负担;食补切勿过量:饮食要全面而均衡,丰富而不过量。果蔬肉类都要根据自身情况来获取,不可暴饮暴食,影响身体吸收代谢。秋分不养,一年白忙!掌握好保暖、化湿、滋补的秘诀轻松应对难熬的15天分享到朋友圈,和大家一起涨知识吧~ 打赏 觉得文章有用就打赏一下文章作者 支付宝扫一扫打赏 微信扫一扫打赏 海报 阅读 QQ 分享 微博分享 微信分享 分享 上一篇吉林省委副书记、省长胡玉亭到佐丹力健康产业集团调研 下一篇佐丹力中秋节&国庆节放假通知 吉林省委副书记、省长胡玉亭到佐丹力健康产业集团调研上一篇 佐丹力中秋节&国庆节放假通知下一篇 相关推荐 带你走进西洋参软蜜片的包装世界——长白山自然生态与健康能量的完美融合 2024-04-04 1分钟了解十大器官的天敌! 2024-04-04 杂粮棒约牛奶的5倍高蛋白,这样吃更好吸收 2024-04-04 科学健康饮食,轻盈您的春日时光 2024-04-04 吉林省科协党组书记、副主席陈耀辉等一行领导到佐丹力159健康产业园调研 2024-03-19 春季养生正当时,润肺润肠强免疫 2024-03-08 三八妇女节快乐 2024-03-08 全国两会|全国政协委员韩丹履职尽责出席全国政协十四届二次会议 2024-03-06 发表评论取消回复 快捷回复: 评论列表 (暂无评论,57人围观)参与讨论 还没有评论,来说两句吧...
还没有评论,来说两句吧...