秋分有三忌，掌握秘诀过好难熬的15天！

佐丹力粥2年前 (2023-09-23)公司新闻409

《春秋繁露》中说：

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

此时节温差较大，一个不小心，就容易引发感冒、咳嗽、肺部不适等。秋分，是滋补调养的大好时节，为冬季的身体打下良好的基础。牢记三忌，掌握秘诀，顺利过好难熬的15天！

1、忌过度贪凉，引发身体不适

肠胃特别脆弱，受到一丁点寒冷的刺激，就格外闹脾气，若防护不当，就会引起腹痛、腹泻、腹胀等。此时，要少贪凉，注意肠胃的保暖，可多吃易消化的滋补食物。

芝麻、核桃、梨、银耳等皆适合食用，让身体能顺利适应从夏热至凉秋的过程。早晨空腹胃虚，喝碗热粥，可让肠胃得到滋养，还可补充营养，减少消化系统的负担。

2、忌秋伤于湿，引发冬季“咳、咳、咳”

中医常说：“千寒易除，一湿难去。”秋季是肺气最旺的时刻，阴湿之邪十分狡猾，总会悄无声息的藏在体内，轻易不露面。等到深秋入冬时，肺气变弱，潜伏的湿邪就会露出马脚。总能听见有人咳嗽、咯痰，就是湿邪引起的。

少吃油腻食物，容易堆积湿气，使痰湿停滞体内。我们平时可以吃一些化湿的食物，如红豆薏米水等。

3、忌暴食乱补，增添负担

虽说秋季是进补的好时节，但也要讲究营养均衡，适度进补，以免给身体造成负担，引起不适。

无病不需药补：是药三分毒，要掌握好这个滋补用度，避免给身体增添负担；

食补切勿过量：饮食要全面而均衡，丰富而不过量。果蔬肉类都要根据自身情况来获取，不可暴饮暴食，影响身体吸收代谢。

秋分不养，一年白忙！

掌握好保暖、化湿、滋补的秘诀

轻松应对难熬的15天

分享到朋友圈，和大家一起涨知识吧~

返回列表

...

为持续优化法治营商环境，倾听企业心声，服务保障企业健康发展，11月16日下午，长春新区人民法院分党组书记薛成君一行深入佐丹力健康产业集团有限公司走访，并开展座谈交流。全国政...

2024年4月18日，佐丹力159方便杂粮粥获得全球绿色联盟（北京）食品安全认证中心《低GI食品认证证书》。什么是低GI食品？要了解什么是低GI食...

2025年1月1日9:00，佐丹力首款运动营养食品——佐丹力能量教练蛋白棒高能登场，佐丹力全平台【佐丹力小程序商城、天猫佐丹力旗舰店、佐丹力京东自营旗舰店、京东佐丹力官方旗...

2024年1月1日起，佐丹力159方便杂粮粥全新升级，荣耀回归，产品升级配方经国家体育总局运动医学研究所运动营养研究中心主任安楠主持指导，添加了：低聚木糖、低聚果糖、低聚异...

如果平时摄入的蛋白质偏少，那么渴望零食、胃口大开的情况很可能会增加,也会更容易渴望高热量食物。100g杂粮棒含有约100g牛奶的5倍高蛋白，还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等，每天补充，营养满满，...

佐丹力