秋分有三忌,掌握秘诀过好难熬的15天!

佐丹力粥3年前公司新闻731
《春秋繁露》中说:
“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”
 
    此时节温差较大,一个不小心,就容易引发感冒、咳嗽、肺部不适等。秋分,是滋补调养的大好时节,为冬季的身体打下良好的基础。牢记三忌,掌握秘诀,顺利过好难熬的15天!
1、忌过度贪凉,引发身体不适
    肠胃特别脆弱,受到一丁点寒冷的刺激,就格外闹脾气,若防护不当,就会引起腹痛、腹泻、腹胀等。此时,要少贪凉,注意肠胃的保暖,可多吃易消化的滋补食物。
   芝麻、核桃、梨、银耳等皆适合食用,让身体能顺利适应从夏热至凉秋的过程。早晨空腹胃虚,喝碗热粥,可让肠胃得到滋养,还可补充营养,减少消化系统的负担。
2、忌秋伤于湿,引发冬季“咳、咳、咳”
    中医常说:“千寒易除,一湿难去。”秋季是肺气最旺的时刻,阴湿之邪十分狡猾,总会悄无声息的藏在体内,轻易不露面。等到深秋入冬时,肺气变弱,潜伏的湿邪就会露出马脚。总能听见有人咳嗽、咯痰,就是湿邪引起的。
    少吃油腻食物,容易堆积湿气,使痰湿停滞体内。我们平时可以吃一些化湿的食物,如红豆薏米水等。
3、忌暴食乱补,增添负担
虽说秋季是进补的好时节,但也要讲究营养均衡,适度进补,以免给身体造成负担,引起不适。
无病不需药补:是药三分毒,要掌握好这个滋补用度,避免给身体增添负担;
食补切勿过量:饮食要全面而均衡,丰富而不过量。果蔬肉类都要根据自身情况来获取,不可暴饮暴食,影响身体吸收代谢。
秋分不养,一年白忙!
掌握好保暖、化湿、滋补的秘诀
轻松应对难熬的15天

分享到朋友圈,和大家一起涨知识吧~


相关文章

【重阳养生】常喝粥影响寿命?传承两千年的秘密被揭开了!

【重阳养生】常喝粥影响寿命?传承两千年的秘密被揭开了!

       九九重阳节是我国的传统节日,又称“老人节”,因“九”与“久”同音,有吉祥长久的含义。所以,这个节日不仅承载着丰富的文化内涵,也充满了人们对健康长寿...

蔓越莓谷物棒丨不止好吃那么简单,一口“天然红宝石”尽是营养与健康

蔓越莓谷物棒丨不止好吃那么简单,一口“天然红宝石”尽是营养与健康

    近年风靡的蔓越莓,在1677年,新英格兰殖民地政府把它作为贡品献给查理二世,因为路途遥远,长期航行后回到英国,发现其它两件贡品——2大桶印第安玉米和3000条鳕鱼已经变质,...

吉林省委书记景俊海、省政协主席朱国贤拜会全国政协副主席秦博勇一行,全国政协委员、佐丹力集团董事长韩丹参加会见

吉林省委书记景俊海、省政协主席朱国贤拜会全国政协副主席秦博勇一行,全国政协委员、佐丹力集团董事长韩丹参加会见

8月25日《吉林新闻联播》报道   今天(8月25日),省委书记景俊海、省政协主席朱国贤在长春拜会全国政协副主席、民建中央常务副主席秦博勇一行,全国政协委员、佐丹力集团董事长韩丹参...

【荣誉】韩丹荣获“吉林慈善奖·慈善楷模”称号

【荣誉】韩丹荣获“吉林慈善奖·慈善楷模”称号

9月6日,吉林卫视《吉林新闻联播》报道    9月5日是我国第八个中华慈善日。由吉林省民政厅、吉林省人力资源和社会保障厅、吉林省慈善总会联合举办的“吉善慈心惠民生”——吉林省慈善总...

民以食为天,食以安为先!佐丹力159方便杂粮粥通过权威检测机构SGS植物源食品最多项检测!493项农残均为未检出!

民以食为天,食以安为先!佐丹力159方便杂粮粥通过权威检测机构SGS植物源食品最多项检测!493项农残均为未检出!

    “民以食为天,食以安为先”,近年来,食品安全问题频发,据市场监督管理总局披露的最新数据显示:2024年第三季度,全国市场监管部门完成食品安全监督抽检2087424批次,发现...

发表评论    

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。