昼夜温差十多度，一招教你应对白露冰火两重天！

      俗话说，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露是转凉的象征。这时候昼夜温差大、天气干燥，在季节交替之际，非常容易经常感觉咽喉不适、口干舌燥，以及出现手脚冰凉、尿频乏力等表现。

      凉易伤肾，燥易伤肺，这就是“凉燥”给身体带来的表现，如何更好地在此时节养生调理？——补养肾气、滋阴润肺从根本上解决凉燥是关键！

      一到这个季节，室内明明温度不低，却手脚冰凉？没喝多少水却频繁跑卫生间？做点什么都没劲乏力？这就是身体在提醒你该补肾气了！！！天凉伤肾，此时开始，补养肾气，补足元气，才能更好地为过冬储备能量。

      此时节应多吃温热、有补养作用的粥食，既治秋凉，又易消化吸收，对健康大有裨益。同时，多吃补肾气的食物，如黑芝麻、黑芸豆、黑米等，增强体质，为冬季御寒防病打下好基础。

      咽喉不适？经常特别痒，有异物感，咳不出来又咽不下去？口干舌燥？喝再多的水也没有作用？这时就需要在饮食上调理——滋阴润肺，少辛增酸。

      避免过量食用辛辣、刺激性强的食物，会出现“上火”的症状。此时节可多吃如梨、粳米、山药等滋阴润肺的食物，有收敛肺气、湿润燥气的作用。

白露顺时养身体

就喝这碗杂粮粥

补肾补肺、解决凉燥从今日开始！

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